{"id":13664,"date":"2015-01-29T00:00:00","date_gmt":"2015-01-28T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.innobasque.eus\/noticias\/mindfulnessaren-6-gakoak-estresari-aurre-egiteko\/"},"modified":"2023-11-16T13:17:54","modified_gmt":"2023-11-16T11:17:54","slug":"mindfulnessaren-6-gakoak-estresari-aurre-egiteko","status":"publish","type":"noticias","link":"https:\/\/www.innobasque.eus\/eu\/berriak\/mindfulnessaren-6-gakoak-estresari-aurre-egiteko\/","title":{"rendered":"&#8220;Mindfulness&#8221;aren 6 gakoak estresari aurre egiteko"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div><p>Roberto Alcibar, MBSR-eko (<em>Mindfulness-Based Stress Reduction<\/em>) irakasle ofizialak, masterclass bat eman du mindfulness-ari buruz, <a href=\"https:\/\/www.een.edu\/bilbao\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Europako Negozio Eskolak<\/a>&nbsp;eta&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.campus2b.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C2B<\/a>ek antolatuta, Innobasquerekin lankidetzan. Estresaren aurkako meditazio-teknika honek <a href=\"https:\/\/www.ft.com\/cms\/s\/2\/d9cb7940-ebea-11e1-985a-00144feab49a.html#axzz25KDvUTO0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">enpresa-mundua irauli<\/a>&nbsp;eta erabakiak hartzea, buru-argitasuna eta sormena indartzen ditu. &nbsp;Baina benetan, zer da mindfulness-a?<\/p>\n<p>Mindfulness-a une bakoitzean egiten ari garenari arreta jartzea da, istant bakoitzaz gozatzea. Teknika hau gora egiten ari da etengabe, froga zientifikoek abalatuta; izan ere, bere erabilerak garuna aldarazten duela frogatu dute, bizitzan eta emozioen kudeaketan aldaketak sortuz eta zuzenean lan-eremuan eraginez.<\/p>\n<p>&nbsp;Mindfulness-aren 6 gakoak hauek dira:<\/p>\n<ol>\n<li><span ><strong>Arreta<\/strong> jartzea<\/span><\/li>\n<li><span ><strong>Aurreiritzirik gabe bizitzea<\/strong><\/span><\/li>\n<li><span ><strong>Onarpenez<\/strong> bizitzea aldatu ezin diren egoerak<\/span><\/li>\n<li><span ><strong>Hasiberriaren burua izatea<\/strong>, eta esperientzia lehenengo aldiz izango balitz bezala bizitzea<\/span><\/li>\n<li><span >Garrantzitsua ez da amaierara iristea, <strong>bideaz gozatzea<\/strong> baizik<\/span><\/li>\n<li><span >Gozatu egin behar da eta geure buruaz barre egin, <strong>&ldquo;negoziorik garrantzitsuena bizitzea baita&rdquo;.<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p>Jardunaldi honetan Europako Negozio Eskolaren eta C2B-ren <a href=\"https:\/\/www.innobasque.eus\/Modulos\/DocumentosVisor.aspx?docId=2085\">MBA Executive<\/a>&nbsp;ere aurkeztu da, hor kolaboratzen duelarik Innobasquek. Erakundeak <a href=\"https:\/\/www.innobasque.eus\/Modulos\/DocumentosVisor.aspx?docId=2084\">2 beka eskaintzen ditu, %100 subentzionatuak<\/a>,&nbsp;pentsaera disruptiboa duen jendearentzat.&nbsp;<\/p>\n<p><iframe  src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/va43-MCnoyA\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Roberto Alcibar, MBSR-eko (Mindfulness-Based Stress Reduction) irakasle ofizialak, masterclass bat eman du mindfulness-ari buruz, Europako Negozio Eskolak&nbsp;eta&nbsp;C2Bek antolatuta, Innobasquerekin lankidetzan. Estresaren aurkako meditazio-teknika honek enpresa-mundua irauli&nbsp;eta erabakiak hartzea, buru-argitasuna eta sormena indartzen ditu. &nbsp;Baina benetan, zer da mindfulness-a? Mindfulness-a une bakoitzean egiten ari garenari arreta jartzea da, istant bakoitzaz gozatzea. Teknika hau gora egiten ari [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":5410,"template":"plantillanoticia.php","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[],"area-terms":[],"ambitos":[],"class_list":["post-13664","noticias","type-noticias","status-publish","has-post-thumbnail","entry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.innobasque.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/noticias\/13664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.innobasque.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/noticias"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.innobasque.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/noticias"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.innobasque.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/noticias\/13664\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innobasque.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.innobasque.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innobasque.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13664"},{"taxonomy":"area","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innobasque.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/area-terms?post=13664"},{"taxonomy":"ambitos","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.innobasque.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/ambitos?post=13664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}