“Las dietas no funcionan porque implican una privación”. Aliza Ochandiano es coach en salud y nutrición y licenciada en Biología y habla del “comer emocional”: “utilizamos la comida ante un estado emocional que nos incomoda”. En este sentido, “los aspectos emocionales afectan mucho a nuestro peso, ya que éste es resultado de nuestra vida”. Hace unos días participó en Innobasque Talks y quiso compartir sus 5 claves para estar en el peso ideal. Son éstas:
1. Reemplazar alimentos productos procesados por alimentos naturales.
2. Reemplazar los hidratos de carbono y azúcares refinados por otros naturales.
3. Desayunar.
4. Cada comida debe tener alimentos crudos, proteínas y grasas saludables.
5. Consumir frutas y verduras.
